食物是人体的能力补充，给人体带来很多的力量。有些女性在进行身体检查的时候，会发现卵泡的生长发育不好，就会选择食物进行补充，但大部分的女性不知道选择什么食物会更好。那么吃什么有利于卵泡生长?
谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育。 豆类食物对于卵泡的发育也是有很大好处的。其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优良蛋白质和脂肪以及碳水化合物。最重要的是女性应该有一个良好的心态，在备孕期要注意加强营养，其次要适当的进行体能的锻炼，良好的身体状态才可以孕育出一个健康的孩子。
一、高蛋白低脂肪的食物
女性在备孕期间，尤其是在月经过后第二天。这时候可以多吃一些帮助卵泡生长的食物，比如牛奶和豆制品类等食物。这些食物可以让卵泡更好的发育，长的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助于怀孕。豆浆是低脂肪的食物，坚持每天早上喝一杯豆浆，这样卵泡就就会逐渐长大。
二、含锌硒类的食物
卵泡发育长大可以吃一些牛肉，蛋黄和蘑菇等食物，一些含锌高的海制品等，都能够促进卵泡发育，女性尤其是在排卵时多吃这些时候，有利于长出优质的卵泡。
女性想要提高卵泡质量，促进卵泡生长可以多吃些黑豆或黑豆浆，黑豆炖猪蹄以及黄豆及其豆制品，它们不仅营养丰富，还富含植物雌激素，可以帮助调理身体，调节内分泌而促进卵泡发育和排出。同时还可以多吃些鱼卵，鲜鱼汤，糯米粥或者是用枸杞，红枣煮水喝等都可以促进卵泡生长。在平时要保持良好的心态，并多进行运动锻炼来增强体质。
卵泡的生长发育最主要参与的是女性的性激素，所以吃一些含有植物性激素的食品，会有助于卵泡的生长。比如说豆制品，可以有效的促进排卵。因为豆类是植物的性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性，可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助于排卵了。
常吃一些含有蛋白质的物质，在备孕期间需要补充好蛋白质，日常可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。
当然，如果经过监测没有办法排卵的话，可以选择打促排卵的针，主要原理就是含有LH和FSH这两个促性腺激素。当然就是促排卵而言，主要是靠FSH来去发挥的作用并不是很大，但是注射这种针以后，身体中的卵泡开始日趋成熟，并分泌出大量的雌激素，在雌激素的作用下，使脑垂体产生LH可以促进排卵。
女性在备孕期间，尤其是在月经过后第二天。这时候可以多吃一些帮助卵泡生长的食物，比如牛奶和豆制品类等食物。这些食物可以让卵泡更好的发育，长的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助于怀孕。豆浆是低脂肪的食物，坚持每天早上喝一杯豆浆，这样卵泡就就会逐渐长大。