第1个回答 2019-09-30
又到了炎炎夏日疯狂露肉的季节，明明秀身材的日子偏偏被身上的肉给拖了后腿，下面我们来看看被各位误会高热量的食物都有哪些吧。
黑巧克力的错误观点:每天吃少量黑巧克力会燃烧脂肪，所以黑巧克力是一种减肥食品。实际热量:544千卡/100克其实这种说法是错误的。巧克力是一种高能量密度的食物。黑巧克力中钠和糖的含量低于牛奶巧克力和白巧克力，但其脂肪含量(特别是饱和脂肪含量)仍然很高。尽管一些研究表明黑巧克力可以抑制食欲，但这并不意味着它是一种“减肥食品”。
全麦苏打饼干的错误观点：全麦苏打饼干热量低，可以替代主食。实际热量：506大卡/100克其实全麦苏打饼干是饼干中热量最低的，但这并不代表减肥者可以不加节制随意食用，因为它的油脂含量比较高。一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等。而且饼干的油分和糖分都比较高，因此不建议吃太多。
豆腐干的错误观点:腐竹是一种适合节食者的健康素食。实际热量:459千卡/100克其实腐竹是中国人非常喜欢的一种食物。因为它是纯豆制品，许多人认为它热量不高，适合节食者。然而，与其他豆制品相比，它的热量含量更高。豆腐热量为82千卡/100克，豆腐干140千卡/100克，油豆腐244千卡/100克。因此，需要控制体重的人在吃腐乳时最好控制腐乳的摄入量或减少主食的摄入量。