第1个回答 2020-06-25
其实还真的有一些简单有效的懒人健身攻略，这种攻略不需要做大量的运动，只需要吃得少一些，然后尽量的不要坐着，而且走每天吃完饭走一走，这样的话也能达到一个瘦身健身的效果
第2个回答 2020-06-30
可以试试周六野的斜方肌只要十分钟就可以搞定，而且难度不大，也不用很大的力量，我做了一个月不到效果明显。
第3个回答 2020-07-01
深蹲。相信这项训练适合懒人做，只需重复这个操作，就能将腿部以及腰部锻炼好。
第4个回答 2020-07-01
跑步，锻炼全身的，举装满水的矿泉水瓶子，锻炼手臂力量的，当然健身这件事贵在坚持了。
第5个回答 2020-07-08
HIIT训练，全称“高强度间歇训练”，通过一些简单的蹦跳和俯卧撑结合就能达到健身效果