每天上班回家已经七点了,再加上回家后还要吃完饭,再加上哄小孩睡觉,处理其他杂七杂八事情后,基本上都十点钟才有时间运动,为了不影响第二天上班,十一点半最迟,就要睡觉了,话说,十点后剧烈运动减肥的话,行不行呢??
没关系,我个人就是十点到十一点半健身,然后洗个澡,十二点睡觉,后来提高强度,变成九点到十一点半。三年多都是这样,因为本人是学生党,白天要上课也没时间,只能晚上练,精疲力竭之后睡觉也香。给你看看我三年的变化,晚上健身是完全可以的,我个人习惯晚饭多吃糖类,充足血糖有利提高锻炼强度