第1个回答 2019-03-14
像这情况一般都是浅睡眠，或者脾胃不和，脑子里停不下来。
第2个回答 2019-03-14
调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉半小时之前喝杯热牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗热水澡或者泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间的玩手机或者看电脑，不要看有刺激性的电视影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。
第3个回答 2020-11-09
病情分析：
如果近期精神紧张是虑过多心情不好往往会出现夜间醒来睡眠不好导致头痛
指导意见：
平时一定要多休息放松心情多听听音乐不要思虑过多也不要精神紧张，医生建议睡前口服眠梦香，坚持一段时间，可以帮助延长熟睡时间，减少晚上觉醒次数，提高睡眠质量。
第4个回答 2019-03-14
典型的睡眠质量不好嘛！
睡前平心静气，不要想太多，也不要做剧烈运动
最好喝点牛奶。可能有点儿神经衰弱，建议咨询下医生
第5个回答 2019-03-14
心思重
心神不宁
多清净
心不烦
睡眠安