血糖高吃什么食物好？

Question

血糖高吃什么食物好

Answer 1

如果血糖高的话，要限制每天进食的总热量。在热量固定的前提下，多吃富含膳食纤维的食物，比如青菜蔬菜。食物选择应该多元化，营养要合理，要限制脂肪的摄入量，适当的选择优质的蛋白质，增加维生素，矿物质的摄入。
多吃些新鲜的蔬菜，比如说空心菜，冬瓜，芹菜，黄瓜，薏米，豌豆，胡萝卜，洋葱，苦瓜，南瓜等蔬菜，都有降低血糖的作用。苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可以降血糖。含有大量的纤维素可以延缓小肠对糖的吸收起到降糖

Answer 2

经常吃杂粮、粗粮，因为粗粮、杂粮在体内消化、吸收的过程比较长，不至于刚吃完饭就使血糖升高。杂粮，如燕麦、荞麦、莜麦、玉米、高粱米等，可以磨成粉，做成窝头或者是面条吃。

但是，一定要记住粗粮也是粮食，也是碳水化合物，也有一定量的限制。

Answer 3

血糖高的人应该注意吃一些粗粮、精蛋白、低脂肪、低糖的食物，粗粮的食物包括高粱、豆制品等，优质的蛋白油、牛肉、鱼肉。另外，要多吃一些高维生素的食物，比如绿色的蔬菜以及含糖量低的水果，比如柚子、猕猴桃等。血糖高的人避免吃动物的内脏以及脂肪类食物。

Answer 4

血糖高，吃什么食物好？这个时候如果你血糖有高的话，最好还是吃一些比较清淡的食物，少食过甜的食物，这一点是毫无疑问的

Answer 5

血糖高吃含糖量低、营养丰富，营养均衡的食物是最好的。

在日常生活中就主食来说，含杂粮比较多的就比较好，因为糖尿病患者多吃一些粗粮对于血糖的控制会更加良好。对于青菜的选择，血糖高的患者尽量选择一些颜色各异的，或者是带绿色叶子的蔬菜，这样它的维生素含量较高，营养更加的丰富。而对于荤菜的选择，鱼肉，虾肉相对于家禽和家畜的肉类来说，它的蛋白质含量高，而脂肪含量低，营养更丰富，适合高血糖的人食用。