第1个回答 2022-07-04
你好，朋友。我认为，人活在这个复杂多踹的世界，肯定有这样哪样的不愉快和人间的苦难。我就是一个曾经的患者，曾经的我，也是恐惧焦虑，甚至都想着去死。但是，现在我也是勇敢面对一切，面对整个世界，活着并从容淡定。
第一，有病不可怕，就怕不坚定。要想很好的缓解恐惧焦虑，首先，要看医生，听医生的话，按是吃药，多去户外运动，转移注意力。
第二，我知道，恐惧焦虑，肯定世界都是灰色的。内心躁动不安，心里发慌，恍恍惚惚，感觉生不如死。但是，一定要挺着，要坚定自己的信念，相信自己。磨难就是一本书，一定要努力去读透。
第三，要经常出去，和朋友小聚，聊天，也可去歌厅唱歌，抒理情绪。多去人多的地方，比如，公园，逛街，哪里人多就去哪。总之，把自己融到大自然，融到温暖的环境里。久而久之，心情就会好很多。
第四，无论遇到，怎样的情绪低落和无助，都要坚定坚韧的挺住。我曾经看过一本书，书名是" 再坚持一会 "，介绍给你。就是无数次读这本书，让我走过了恐惧，抑郁焦虑的日子。如今，我心态良好，对世界和善待我的人，充满着无限的感激和敬重。
总之，相信自己，你是最棒的。