本人15岁,女,162CM,56KG,想用一整个暑假2个月减肥,希望减到45KG
浑身都有肉肉,尤其是腿,肚子,肩膀和上臂,脸肥肥的,而且被晒黑了...其实我
一年前还是很白很白的,皮肤也很好,可是去年暑假到今年可能一直在户外,脸一下就黑了N多,有办法补救么,后悔死了~~~~~~~
我不喜欢用药物,减肥希望是运动+节食(希望主要以运动为主,节食不要太厉害,不吃肉什么的我可以接受)
我是混合性皮肤,以前是中性皮肤,可能是因为电脑玩多了,户外呆多了,痘痘有了脸也黑了,希望各位能教我几个小方法,自制面膜,多吃什么水果,禁吃什么食物之类的.
最后,希望能有达人为我制订一个计划,例如每天需要做的运动,三餐食物,以及几个美白小方法
谢谢各位了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~