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怎样才能快速有效的减掉小腿上的肉肉呢?
如题所述
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第1个回答 2019-09-05
躺在床上,把腿伸起来和上半身成直角,绷脚尖,然后绷脚跟
,轮流做几组,一定有效果,但是一定要让小腿有紧绷感
哦
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怎么才能快速减小腿上的肉
答:
1).身体坐直,把书本放在双脚之间,用力夹住书本
2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次 注意:注意上身应尽量保持挺直,提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉 动作5:
拉松小腿肌肉
1).
面向墙壁
,双手支撑在墙上,双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上,脚 跟向后拉,慢慢...
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