心灵·成长│克服控制欲的7个方法

如题所述

第1个回答  2022-06-28
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本文作者 : 龙航

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过分的控制欲,其实是一种畸形的爱,因为太想被人爱,造成了动作变形,以至于走向了它的反面,将对方推开。

想要让关系更加的和谐,获得真正的爱,就要不断的学习和成长,克服自己的控制欲。当做到那种放松的、接纳的和观察别人的需求后再付出再付出的状态时,就会成为一个真正有魅力的人。

克服控制欲的7个方法 :

1.先满足被爱的需求

这个被爱指的是自己爱自己,内心是空的人,自己都不喜欢自己的,又怎么会真正的爱别人?从他那释放出来的只能是控制欲。

2.学会反思

就是所谓的元认知能力,多问问自己,这样做这样想,这样做是对的吗?那应该怎样?想怎样做?

3.多经历一些人生阅历

等自己经历多了,就会发现无常是人生的常态,在遇到不可控因素的时候,就会坦然去接受。

另外,等你阅历增加的时候,你会发现,其实你谁也控制不了,唯一能控制的就是你自己。

4.学会管理自己的情绪和行为

当我们为控制别人感到焦虑的时候,先不要急着去发飙,而是停下来和自己的焦虑、不安全感呆一会,看看它究竟要告诉自己什么?

问自己 :到底在慌什么?担心什么?即便发生了你预料的事情,你又能做什么呢?而事实上,什么也没发生,一切只源于自己的想象。

5.安抚好你的里子

里子的反面是面子,一定要告诉自己:证明自己没有用,必须把所有的注意力都放到自己的成长上去,成长若是成真,证明自动完成。

自己是一个可增值的无限资产,必须想尽一切办法,把自己变得更值钱,这才是应该努力的地方。否则,赢得一时的面子,却输掉了整个人生。

里子也是在指自己的内在需求,唯一能够满足他的是你自己,而非外界。

6.你要建立充分的安全感

意思就是说,要去结交有安全感的人,然后慢慢的把社交圈子扩大,试着去相信别人,构建自己的安全社交圈。

一切的成长都是社交活动,不同环境塑造不同的人,想要成为什么样的人,就要从物理上去靠近他。

7.把内心的不安全感拟人化

意思就是把他想象成一个小人,当他出现的时候,先不要急着去否定它,而是去拥抱它,安抚他“你是不是又害怕了……事实不是你想象的这样”,给自己加油!

总结 :

突然觉得笑来老师说那句“ 能接受就接受,不能接受就忍受 ”特别真诚。

接受自己不能改变,并不是弱者的表现,而是一种成熟的临危不惧。

接受不了就忍受,也不是懦夫的表现,而是一种成长带来的坚韧。

当我们真的能够做到放松、接纳、观察别人需要之后再复出时,才能够给出真正的爱。

加油吧!