如何在一个月内快速改变自己
1、学会“自闭”
很多人都设定每日目标，学习一小时，运动一小时等，但总是把精力浪费在手机上，开小差等，所以想快速改变自己，首先要学会“自闭”，要记住任何吃喝玩乐的事情，都没有计划表上的任务重要，那些东西让我们的内心失去秩序，让我们没有100%的大脑资源去运作，所以关闭后台程序，专心“自闭”，才能让你快速的改变。
2、设置倒计时期限
每当你要开始学习执行计划时，给每个任务设置 deadkine期限，因为这样会让你更有危机感，把期限压力转换为危机，你才会加快速度，如期完成eg：这个作业还有半小时就要交了。还有半小时就要错过最佳运动时间了。
3、做事不要拖，拖了也不会解决
当你想懒床，不想学习，不想运动等，总是懒惰不想做，可以执行5秒法则，让自己试着从1数到5，就立刻去行动，刻不容缓。5秒法则，可以让你改变拖延坏毛病，提早进入状态，亲测有效。
4、每天对着镜子大声朗读10分钟
那本书对着镜子大声朗读，不仅让自己变得口齿伶俐，拓展知识面，还能对着镜子纠正仪态，让自己说话更自信。
5、外表整洁干净，要学会打扮自己，注意姿态
在这个看脸的世界，没有漂亮的外表，谁会去关注你的内心，这就叫现实。
6、断舍离，定期清理杂物
干净的环境能让你心情愉快，好的情绪，能让你在处理事情时，多一份从容和镇定。
7、学习一门技能
如果遇到经济危机，公司裁员等不可估量的事情，你起码有一项技能让自己度过困难期。
8、养成每天的阅读习惯
不要碎花片学习，每天至少抽半小时阅读，刚开始没什么感觉，但是坚持一个月下来，你的思维格局会远远甩开那些不读书的人。
9、学会坚持，能帮你打败至少一半人
如果你学不进了，就想想，现在缺的课，将来你一节都逃不过。
10、最快的成长方法：模仿优秀的人
每个行业都会存在大佬级别的人，与其花费心思研究别人是如何成功的，不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，试着把他的方法运用到自己的身上，看看会产生什么变化。
每天逼自己自律
1. 不熬夜，准时11点前睡觉，早睡早起，精力充沛。
2. 远离手机，每天玩手机不能超过3个小时。
3. 睡前打坐冥想，冥想能够提高注意力，避免脑子处于混沌的负面状态。
4. 跳出舒适区，如果总是做那些容易的事情，就永远会原地踏步。
5. 睡前复盘5-10分钟，保持消化新鲜知识的习惯，能够让自己有效的输出。
6. 每天坚持做适量的运动，跑步，瑜伽跳绳游泳等，可以帮你减压，提高运行速度。
7. 多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素c，戒掉不该有的拖延症和自我内耗。
8. 坚持每日记账，培养自己的理财能力。
9. 每周看一部高分电影，提高审美与自信心。
10. 多看影片/综艺访谈/名校公开课/TED演讲。