女生优秀指南
专注做事的能力：
《认知觉醒》中提出：专注力差的原因有两个
一个是觉得当下太无聊，想要追求更有意思的事情
一个是觉得当下太痛苦，想要追求更舒适的事情
随着科技的发展，娱乐方式增多。大脑不断追求者更强烈的刺激，越来越无法忍受有难度的，需要思考的弱刺激的事情。导致一学习就分心，一工作就走神。
4个方法提升专注力：
快速进入状态，工作学习开挂。
营造无干扰的环境，手机调静音，交代身边人不要打扰
打造专注的仪式感，干净整洁的桌面和状态满满的自己
心理暗示自己，明白为什么要做这件事，有意识专注
做好时间规划，工作时认真工作，休息时好好休息
深度思考的能力：
勤奋是肯定的，但是勤奋是远远不够的，深度思考比勤奋更重要，深度思考决定人生。通过思考不断接近问题的本质，或者说是看懂底层逻辑的能力。
如何深度思考呢？
丢掉偏见和个人偏见
多问：全面思考为什么，减少认知盲区，扩宽思路
多听：听别人说提高思维高度，多方位了解事情。
多看：看到事物另一面，以旁观者角度冷静分析事情。
多想：自己琢磨较为可观的结论
推荐书籍：
《金字塔原理》、《结构思考力》、《思考，快与慢》
《思考的艺术》、《学会提问》
持续学习的能力
学习从来不是一件一劳永逸的事情，它应该是人生任何阶段都不可或缺的一种能力，唯有不断学习，才能与时俱进。如何让学习和游戏一样上瘾。
内部触发和外部触发
内部触发：给自己一个充分的动机和学习时间，及时提醒自己
外部触发：布置好学习环境，砂准备时间，快速进入状态
开始行动
根据当前状态制定合适的目标
一步一步完成考虑学习的动机
是为了完成某项任务，还是想获得某个奖励
多变的奖励
社交奖励：和朋友组队学习打卡
猎物奖励：完成任务，给自己额外的奖励
自我奖励：App记录的学习时长，打卡记录
目标管理的能力
提升目标清晰的能力
提升现状了解的能力
提升方案完善的能力
提升行动坚定的能力
目标设定
(明确最终目标、阶段目标和目标，增强目标的指向性)
现状分析
(将现有条件列出清单，分析现有条件对目标的帮助)
方案选择
(设定多种方案，择优选择)
行动执行
(严格落实方案，阶段性进行验收)
表达沟通的能力
短时间内能准确无误地表达出自己内心的想法。并且让对方明白，出色的表达能力，是一个人顶级魅力的来源，
提升表达力综艺
《令人心动的offer》(奇葩说》
《吐槽大会》《超级演说家》
提升表达力书籍
《即兴表达》《高效演讲》
《沟通的方式》《深度说服》
提升表达力电影
《永不妥协》《国王的演讲》
《至暗时刻》《弱点》
提升表达力TED
《内向者的力量》《二十光阴不再来》
《只要这样说，谁都愿意听》
《女孩要勇敢而不必完美》
情绪管理的能力
情绪管理不是让大家成为没有情绪的机器人，而是为了让大家了解情绪。有意识地去引导情绪，让情绪成为自己的朋友，不是自己成为情绪的奴隶。情绪管理的最终目的是情绪稳定
情绪管理五步法
察觉：察觉自己的情绪是什么
接受接纳自己的情绪，不抗扣绪的产生
面对：积极面对自己产生的各种情绪
转化：将不好的情绪转化为对自身成长有益的行动
倾听：倾听内心的声音，接纳自己
若是没有特别幸运，那就从现在开始好好努力。
优秀的女孩自己都知道，努力提升自己比其他一切都
来得重要。
女孩子就该人间清醒，努力上进，自律且坚定。