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哪个健身器材可以用来做高强度间歇训练?
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跑步机
8大
训练
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答:
2
耐力训练
耐力训练可以强迫身体增加新的毛细血管,以及粒线体的数量和大小,增强整体耐力。经过高强度的训练之后,也可以利用它们当作恢复训练。 作法: 步骤1: 5分钟轻松热身 步骤2: 25分钟的稳定配速训练 (速...
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