失眠多梦吃什么能改善睡眠？

Question

如题所述

Answer 1

1. 食物选择上，可以考虑富含脑磷脂的营养食品，如动物的大脑、豆制品、核桃和牛奶。这些食物有助于滋养大脑神经，有助于改善睡眠质量。
2. 中成药方面，常见的有养血清脑颗粒、朱砂安神丸、安脑片等。在医师的建议下服用，可以帮助缓解失眠多梦的问题。
3. 对于镇静催眠药物，当失眠和多梦频繁发生，影响日常生活和工作效率时，可以在医生的指导下选用适当的药物，如阿普唑仑、地西泮等，以帮助改善睡眠状况。