增发小技巧浓密发量养成记
1.蛋白质补充
摄入油脂的蛋白质,对头发生长大有益处,养出好发质、发量多。豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾类都富含蛋白质。
2,泡脚
经常泡祛湿,促使血液循环,疏通头部循环,有利干头发生长。
3.多喝五黑术
黑枣、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃,打成豆浆状,加入少量糖,经常喝,头发黑亮且养发。
4.吃含锌的食物
锌帮助头发生长,维稳头皮分泌油脂,缺锌使得头发生长慢,吃牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、花生可补充。
5.补充维A
缺维A会引起毛囊退化,头发生长慢,经常吃苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶补充维A促进头发生长。
6.控糖
女孩子要少吃糖或者控糖,糖分过多不仅让皮肤老化,还容易变胖,刺激油脂粉刺过多,阻碍毛囊给头发提供营养,引起脱发。
7.坚持运动
每天运动30-40分钟,运动促进代谢,好处多多,头发好、气色好,皮肤池能变紧致。
8.养气血
头发的圣战源干气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达到兴部导致发白易落
9.晚上10点半前睡
熬液影响气血,头发没有足够的营养,就容易掉发,坚特1个月早睡,睡眠好,恢复头皮正常代谢,就会少掉发。
10.注意洗头方式
洗头兴时不要用指甲去抠头皮,而是要用指腹按摩头皮,因为油腻的东西都是从头皮上来的,油性头皮要把毛囊彻底清洗干净,才会养出更健康的头发。
11.不要过度节食
女孩子过度节食减肥,会导致气血不足,不仅容易影响月经还容易掉发。
12.禁油腻辛辣
经常油腻饮食会刺激皮脂腺分必细旺盛,引起脂溢性脱发,阻碍毛囊给头发疏松营养,所以,合理的饮食很重要。
13.控制洗头频率
油头建议隔天洗一次头,中性发质建议两天一洗,干性发质建议2-3天一洗,选择弱酸性洗发水。
14.适合的水温
洗头的水温最好保持在40度左右,合适的水温会让毛鳞闭合的更好,头发摸起来也会柔顺很多。
15.注意防晒
头皮长时间受到过强的紫外线照射,也会引起头发毛躁因此外出除了做好皮肤防硒外,也记得戴钟帽子或遮阳伞。
16.正确使用洗护用品
洗护用品不要涂抹在头皮上,正确的方法是涂在距离发根2厘米处即可,如此不刺激头皮发膜效果之一还能用来闭合毛鳞片,能减少电吹风对头发的伤害。