超级时间管理术拯救疯狂打工人
一,时间管理四个原则
1、以专注力为中心进行时间分配
专注力高的时间段做需要高度专注的工作,专注力高的时间段有:
(1)早上起床后2-3小时。
(2)休息之后。
(3)下班前一段时间。
(4)最后期限的前一天。
2、“重启”专注力用二维时间管理创造出时间
专注力(工作效率)X时间=工作量用睡眠和运动重启专注力。
3、提升工作效率,拯救打工人
(1)提升专注力。
(2)提升工作技巧。
4、省下的时间别浪费
节省下来的时间用来工作是浪费生命。
(1)放弃被动娱乐。
(2)提升自己,无限成长。
二,创造时间工作术
1、为他人着想“ForYou“工作术
(1)ASAP工作法:“让别人等待"工作放在最优位置。
(2)提前30分钟行动:提前到,创造额外工作时间。
(3)严格守时:对他人尊重,容易获得信任。
2、“趁现在”工作术
(1)2分钟内能完成的工作,立刻去做,如回复邮件,微信。
(2)30秒判断术:工作中的日常决判,只思考30s。
(3)“未决”判断术:不能立刻做出判断的事情,设定做出判断的时间。
(4)把“到什么时间为之"改为“什么时间做”,珍惜时间。
(5)"不说下次,立刻预约:聊得来的客户,立刻预约下次会面时间。
(6)选择与把握和现在的人一起工作。
3、并行工作术(碎片化时间)
(1)可利用时间:进行简单、机械动作时:乘地铁、泡澡,散步等。
(2)可进行的活动:读书、思考、耳学(利用听觉的学习)。
四,自由时间利用术
1,节省出来的时间不要再用来工作
2,自己
(1)提升工作技巧。
(2)发展自己的特长。
(3)提升其他能力。
3、主动娱乐
(1)需要专注力,设定目标、不断提高技能。
(2)读书、体育锻炼、智力游戏、演奏乐器。
(3)被动娱乐降低专注性,主动娱乐提高专注性。
(4)被动娱乐转化为主动过娱乐:有所输出(写评论、写感想、总结知识点等)。
4,松时间改变人生
(1)寻找自己的快乐瞬间,并不断增加这样的瞬间。
(2)竖起快乐的天线,主动寻找快乐。
(3)拥有痴迷的爱好。
(4)列下自己的玩乐“TODOLIST"。