第1个回答 2022-07-28
你制定的目标是否容易一次次落空，没有办法落地，如果有这种情形，可以学习一下目标如何真正落地的方法。
让目标真正落地这些方法，分享的是《加速 从拖延到高效》这本书中作者张萌总结的目标实现的方法。
目标落地方法一：
使用激励手段
“18个周期礼物法”和他人激励法。
“18个周期礼物法”，一年有365天，将21天作为一个周期，一年按18个周期。每完成一个周期，给自己一份礼物奖励。举个例子，比如你的目标是一年之内养成早起目标。那你可以设置18个周期，每完成21天给自己一份礼物，保持一份仪式感，让自己更有信心的去挑战完成。
他人激励法，让身边的朋友或者权威机构帮助验证自己的阶段性成果。
目标落地方法二：
学会目标复盘。什么是复盘？“复盘”原是围棋术语。指的是在下完一盘棋之后，重新摆一遍棋局。以检查对局中对弈者的优劣与得失关键。进行分析和推演，获取技巧和经验。更新和完备自己的极速战略储备库。让棋艺更加精准。
后来柳传志把这一概念引入到联想工作中。作者张萌结合联想方法再运用自己的经验，总结了目标复盘的4个步骤。
第1步，回顾目标。
第2步 ，结果对比。
第3步，思维演练。
第4步，总结规律。
那么如何理解这4个步骤呢？以我自己最近早起目标举例。
第1步，回顾目标。
我最初作出早起决定，目标是希望通过早起一小时的时间，可以额外提升阅读和写作能力，提升自己。
第2步 结果对比。
在早起两个月后，目标没有真正落地，早起，断断续续的。与刚开始早起一个小时的目标相差甚远。
第3步，思维演练。
我早起目标偏离的原因，经常给自己找借口。以前是7:00起床，调到6:00早起，容易犯困。直接给自己下定义，觉得早起没有必要，而且没有写作经验的早起写作有些困难，定的目标太高，缺少了动力。自律度不够，没有好的环境监督。
第4步，总结规律。
及时调整
一 参加早起社群打卡活动，交励志币，让社群成员一起监督。让早起真正变得有仪式感。
二 调整了早起内容，将阅读和写作两个内容先从最简单的阅读做起。卸下了心中写作的压力包袱。有一定阅读基础后再练习写作，没有阅读的输入是不可能有写作内容的输出。
结果
从刚开始两个月断断续续的早起到现在可以每天坚持6点早起，当然我也将晚上休息时间调整，提前一小时早睡，真正做到了早睡早起的好习惯，现在的我比以前每天多出一个小时读书。在安静的早晨读书，也变成了一份乐趣。原本觉得困难的事情，坚持坚持着反而内心多了一份喜悦。
我的心得体会：
制定一个目标是否可以坚持，从本质上取决于你是否真正下定决心去改变。如果没有也很容易放弃。
我当初制定早起目标也是受到作者张萌影响，每天她从4:00～5点早起把自己活成一束光，让自己多付出一点努力，让成长看得见。