我们身体有很多器官，耳朵也是其中一个。它很脆弱，如果经常呆在一些噪音大的环境中，或有些不好的习惯，就会耳鸣。经常这样，会有很多烦恼，影响我们的生活。工作的时候，效率很低，还会变得很自卑，人际交往有很大的障碍。跟着来看看。
如果有这种情况，可以经常按摩一下，但不要太用力，最好轻些。用手抓住耳朵，慢慢向上提拉，这样反复多次，每次做15分钟，坚持一段时间，可以缓解这种症状。最好住在一些安静的环境中，不要住在马路边或噪音大的地方，会变得更加严重。要多休息，不要熬夜，每天晚上最好10点前睡觉，会更健康，耳朵也会更好。不要经常用手去抠耳，会有很大的伤害。
最好不要戴耳机听音乐，很容易让耳朵受损，严重的，还会导致耳聋。特别是一些质量差的耳机，会有更大的危害。平时可以用手去弹一下后脑壳，每次50下，坚持一段时间，也能改善这种情况，耳朵会更好。但弹的时候，不要太用力，力度要轻柔一些。
如果很严重，一直很难痊愈，最好去医院检查一下，根据医生的指导去治疗。不要乱吃药，要根据说明书或医生的建议去吃。不要吃一些容易上火的东西，对身体不好，对耳朵也不好，会有很大的危害，会更难恢复。要多喝水，特别是温开水，每天喝800毫升以上。体质会更好，血液会流通更顺畅，代谢更快，还能排去体内很多毒素，对耳朵也很好，能改善这种情况。平时心情最好平和一些，不要经常处于一种焦虑的情绪中。如果压力很大，一定要及时释放出去，找家人或朋友倾诉，会更健康，耳朵也会更好。
这种情况，有些是间歇性的，有些会持续很久，要找清楚原因，有针对性去治疗。一般在这种环境中，声音会很大，分贝非常高。如果跑出来，去些安静的地方呆一下，大概一个小时，就能缓解这种症状，不用很焦虑。但如果很严重，一直很难恢复，最好及时去医院检查，避免耽误病情，恶化。但最好去一些大的、正规的医院，不要去小诊所，避免误诊。
如果有这种情况，一定要了解清楚，具体是什么原因导致的，是否有异物在耳朵里，堵塞了，导致耳穿孔。神经衰弱引起的，或经常呆在一些噪音大的地方，如果是这样情况导致的，一定要远离这个环境，慢慢就能改善这种情况。还有一些是心理因素引起的，经常这样，也会有这种情况，导致耳鸣，可以去一些耳鼻科检查。平时情绪要稳定一些，不要波动太大。吃东西的时候，要搭配合理。均衡一些，不要只吃单一的一种食物、偏食等。要多锻炼，做些有氧运动，每天做一个小时，坚持一段时间，体质会更好，会更健康。
可以吃很多东西，特别是一些铁元素多的食物，比如菠菜等。经常吃，体质会更好，会变得更强壮。对耳朵也很好，听力会更好，还能改善耳鸣的症状。一些贫血的人，适当吃些，能缓解这种症状，气色会更好。或吃些锌元素丰富的东西，比如菠萝等。经常吃，抵抗力会更好，皮肤也会更好，会变得更白、更光滑，衰老的速度更慢、更少皱纹。
或吃些紫菜，搭配虾皮一起吃，营养更丰富，更容易被吸收。它里面的铁元素很多，经常吃，补血效果很好。在做的时候，加点生姜、醋进去，味道会更好，更容易消化。一些辣的、有刺激性的东西，最好不要吃，会变得更加严重，更难痊愈。对肠胃有很大的负担，还容易便秘。一些油腻的东西，也不要吃，很容易会患上很多疾病。
或吃些白菜，最好不要吃它的叶子，只吃它的根部就可以了。再搭配薄荷、芦根一起煮水来喝，效果会更好。把它们洗干净后，放入锅里，煮半个小时，就可以喝了。每天适当喝些，坚持喝一段时间，能改善这种症状。对耳朵很好，听力会更好。因为白菜里有很多锌元素，经常吃，可以缓解这种症状，会更好恢复。
上面就是关于耳鸣的一些知识。如果有这种情况，按上面提到的一些方法去做，可以缓解这种症状。虽然它不是很严重的病，但不及时处理，对我们的身体有很大的危害，会变得更加严重，更难痊愈。