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跑步如何不让小腿变粗
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第1个回答 2024-08-18
1、在跑步的时候是要前脚掌着地,落地的时候尽量是后叫脚根跟着着地;还有在跑步前和跑步后都要对肌肉进行充分的拉伸,主要是按摩放松局部肌肉;另外,在跑步的时候建议最少跑步的时间不要少于30分钟。
2、跑步是属于有氧的运动,坚持跑步可以使人体体质增强,而且可以使身材越来越苗条。
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答:
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不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦,美腿计划还差一步呢,那就是
跑步后坚持用热水浸泡你的小腿
。
可以买一个木桶,泡泡腿,听听音乐看看书
,充分促进小腿的血液循环,泡好之后要用乳液按摩小腿,对于霜的选择要求并不高,抹在小腿由下之上按摩,加之打圈圈的按摩直到彻底吸收...
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