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瘦男人如何增肥?
如题所述
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第1个回答 2005-11-30
多运动吧 运动长肌肉。。天天打打球啊。。游游泳啊。。实在不成没天做几个俯卧撑,,玩玩哑铃都可以,,
第2个回答 2005-11-30
瘦男人和胖男人一般都有烦恼,
重要的不是增肥,而是变强壮一些。
多做一些体育运动和健身。不要指望多吃不动变胖,吃出大肚子就更麻烦了。
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第3个回答 2005-11-30
要多运动,还要注意营养的搭配!
第4个回答 2005-12-05
找个胖一点的人一起吃一起睡 很有效哦 榜样的力量是无穷的
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偏瘦的
男人如何增肥?
答:
增肥食谱
1. 均衡饮食:摒弃挑食和偏食的习惯,增加食物摄入量
。高蛋白质和高热量食物是增重的关键。- 增加碳水化合物摄入,如面食,同时保证高蛋白食品、蔬菜和水果的摄入。-
健康零食如花生、奶糖等应常备
。-
选择富含脂肪和碳水化合物的食物
,如鸡、鸭、鱼、羊的肝脏,以及鱼类等易消化和吸收的食物。
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