第1个回答 2019-06-23
锻炼是一件有益于身心健康的事情，为什么不做呢？对于女性来说，锻炼不仅能强健身体还能减肥。我原来156的身高，体重近130斤。后来每天慢跑锻炼，瘦了16斤。人瘦了也漂亮了不少，心里也自信了不少。我的一个亲戚，患了肾结石，肚子疼得不行，由于生活在乡下，见识少，以为肾结石是特别严重的病，于是重活都不做了，每天去爬山，跳广场舞，结果，把石头给跳出来了。她还把那颗光滑的石头收藏了起来。俗话说得好，生命在于运动。机器不常用会生锈，更何况人呢。所以，适当运动是没错的，我会坚持挤出时间来运动。
第2个回答 2019-06-23
我真的愿意，随着工作的时间越来越长确实是抽不出来时间了，上班8.30下班晚上11点左右，而且没有休息，基本每天睡眠7个小时不到，以前办了一健身卡，但是随着工作的压力，强度的增加慢慢的选择了工作，可能只有到了，晚年的时间才会慢慢锻炼了吧。
第3个回答 2019-06-23
锻炼身体首先从认知上去改变，先找到每天坚持正确锻炼得好处，很多锻炼者认识上有误区，认为走走路，跑跑步，活动活动就是锻炼，这样做效果是有，但不明显。养成良好的锻炼习惯先得找一名专业得健身教练去指导，做计划。不能盲目的瞎练，这样很容易出问题，所有的事情必须在正确的方向上坚持，才会有好的效果。坚持正确的锻炼21天就会养成习惯，正确锻炼习惯还会给我们带来更好的色身转换即精气神得变化。你会觉得浑身充满了阳光充满了力量，做事情也会得心应手，不急不躁。坚持好的锻炼从现在开始，加油！
第4个回答 2019-06-23
每天早上六点三十分左右开始到体育场慢跑三十分钟左右，直到刚想出汗为至。然后慢走二十分钟左右，回去休息。白天有时间出去走步 一个小时，晚上做二十分钟健身操。我己经有二十多年坚持锻炼，没有锻练前，经常出现感冒，身体发胖。现在很少出现感冒，体重保持在一百三十八年左右，比以前减少了二公斤左右。长期坚特锻练对健康有利，但根据自身情况和时间而定。
第5个回答 2019-06-23
先介绍一下我个人的情况，小时候身体不好，基本上每年要大病一场。后来，为了改变，我每天就去踢球（我是农村的孩子，直到上初中才第一次见到足球⚽），但是，我初三体育考试也就考了27分（满分45分）。后来，我为了改变柔弱的身体，坚持跑步，到高三参加校运会3000米长跑，拿第三名。还去野战部队锻炼了两年，参加跆拳道训练拿了黑带，这几年还跑了几次半马。经历了很多磨练，我觉得好的身体素质应该包括：爆发力、耐力、柔韧性、协调性甚至抗击打能力等。个人觉得，好身体就要外刚内柔。