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减脂餐鸡胸肉做法有哪些
如题所述
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第1个回答 2020-02-12
香煎鸡胸的做法
主料鸡胸肉一块
辅料生菜适量
番茄一个
黄瓜半根
黑胡椒粉适量
蜂蜜适量
橄榄油适量
香煎鸡胸的做法
1.准备一块鸡胸肉
洗干净
2.用黑胡椒
生抽
盐
腌制十分钟
3.腌制的过程可以准备配菜
将生菜掰碎
番茄切小块
黄瓜切片放入一个小盆中
4.然后调制一碗油醋汁
先放入适量橄榄油
再倒入一点果醋
加一点蜂蜜
加少许黑胡椒面
用勺子搅拌均匀
使其乳化即可
5.将调好的油醋汁放入蔬菜中拌匀
装入盘中
6.开始煎鸡胸肉
锅内放入少许色拉油
要冷锅时放入
全程小火慢煎
才能使鸡胸肉熟透而皮不会焦
7.中途要一直翻面
8.煎至双面焦黄色
便可以盛出
放入案板
切块
9.将切好块的鸡胸肉
整齐摆放到蔬菜上面
一份美味的香煎鸡胸配蔬菜沙拉便做好了
第2个回答 2020-12-09
健身餐都少不了鸡胸肉,鸡胸肉脂肪少,蛋白质高,相对牛肉和海产类价格便宜,受到健身党的青睐,
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第3个回答 2020-09-27
鸡胸肉好吃的秘诀
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几种
鸡胸肉
的新吃法,增肌减脂吃
做
的美味
减脂餐
答:
1. 将
鸡胸肉
放进容器里加入适量盐,黑椒粉,孜然粉抓匀;2. 取一个碗套上保鲜袋加入一勺青酱,一勺色拉油拌匀,拌匀,保鲜袋打好结放进冰箱冷藏一个晚上;3. 烤盘里放入切片的洋葱,加入切块的土豆,将鸡胸肉放在上面,滴入柠檬汁;4. 烤盘放进160度提前预热的烤箱中层上下火烤制40分钟,出烤...
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