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山药,土豆,花菜,西兰花可以一块吃吗?
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第1个回答 2017-12-30
山药,土豆,花菜,西兰花可以一块吃的。这几种食材一起炒起到减肥、抗衰老、软化血管、防癌、强身健体、促进生长、清热解渴等功效。
主料
山药150g、西兰花200g、土豆一个、花菜一棵
调料
食盐5g、葱5g、调和油10ml
步骤:
1.准备一些葱花;
2.山药切片,土豆、西兰花和花菜切成块状;
3.用开水把土豆、西兰花和花菜焯一下;
4.锅里放油爆香葱花;
5.放入山药片;
6.翻炒几下断生;
7.再放入焯好的西兰花,加盐翻炒几下就可以了。
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