如何躺在床上锻炼小腿肌肉

Question

如题所述

Answer 1

仰卧躺下，屁股以上与床面贴平，抬起双腿至45度角，尽可能坚持时间长一点。如果，实在坚持不住，可以反复多做几次，一个月下来，您的小腿会有明显收紧的功效！不妨试试哦~~~

Answer 2

不会，这个动作对小腿没有锻炼效果。对大腿前侧的肌肉及腹肌倒是有作用。
你到底是想瘦腿还是想长肌肉？
如果想小腿有肌肉，站在地上，踮脚，就可以了

Answer 3

消除小腿水肿、瘦小腿跟练、 肌肉放松