人脑中有许多的神经细胞，这些细胞在工作时会产生脑电波，它反映大脑中神经细胞的活动情况。
也可以说，脑电波（Electroencephalogram,EEG）是一种使用电生理指标记录大脑活动的方法，大脑在活动时，可通过专用的脑电记录仪记录大脑活动时的电波变化，放大并描绘出来的曲线，所以说脑电波是神经系统在工作时发出的信号。
脑电波分类
脑电波是一些自发的有节律的神经电活动，其频率变动范围在每秒1－30次之间的，可划分为四个波段，即δ（1－3Hz）、θ（4－7Hz）、α（8－13Hz）、β（14－30Hz）。
δ波（1～3 Hz）:δ频率是最慢的大脑频率，常见于无梦的深度睡眠中。比较有经验的冥想者偶尔也会进入这种状态。δ状态对身体的愈合过程非常关键。
θ波（4～8Hz）:θ脑电波出现在深度冥想和浅睡眠中，其中也包括重要的快速眼动睡梦状态。这是你的潜意识领域。在这种状态下，我们更容易接收正常意识外的见解和信息。
α波（9～14Hz）：当你真正放松时，大脑电波会从超级清醒的β波状态，进入比较缓和的α波状态。“α波状态”是指冥想开始的状态。这种脑电波频率可以提升想象力、洞察力、记忆力、注意力和学习能力。这是潜意识思维和改变思想的方法。
β波（15～40Hz）：这是正常清醒状态的大脑节律，与思考、有意识解决问题、对外部世界的注意力有关。
脑电波用途
经常练习冥想，可以有意识地、主动地改变大脑运行的方式，带来的潜在益处是巨大的。改变脑电波的同时，也会改变神经系统。