孕早期饮食上有什么需要注意的？

Question

如题所述

Answer 1

孕早期的时候，饮食要注意，是自己喜欢吃的，清淡的饮食。因为在孕早期的时候，由于体内激素的骤然升高，容易导致身体不适应。而引起恶心，呕吐，头晕，四岁，挑食，厌食，全身无力感现象。需要多喝白开水，多吃蔬菜水果，避免生气上火，这样早孕反应的症状就会早一点消失。
一般正常情况下，早孕反应的症状不超过三个月。但是也有个别的孕妇。早孕反应的症状伴随整个孕期在孕早期的时候，他儿所需要的营养是从母体中选择性吸收的，所以孕妇的饮食无需考虑胎儿营养。当怀孕三个月以后，胎儿各个器官都已经成型，这个时间是发育期，需要多吃营养丰盛的食物，保证身体充足营养。

Answer 2

孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，都要先靠饮食来供给。孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育，而且对小孩出生后的体质和智力发育都有一定的影响。如不注意，可能发生各种营养缺乏症，还会引起流产、早产或妊娠和分娩期的并发症。孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，大米、白面等含糖食物相应要增加；孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担；平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，

Answer 3

孕早期的时候，饮食要注意吃自己喜欢吃的，清淡的饮食。因为在孕早期的时候，由于体内激素的骤然升高，容易导致身体不适应，而引起恶心、呕吐、头晕、嗜睡、挑食、厌食、周身无力等现象，需要多喝白开水，多吃蔬菜、水果，避免生气上火，这样早孕反应的症状就会早点消失。一般正常情况下早孕反应的症状不超过三个月，但是也有个别的孕妇，早孕反应的症状伴随整个孕期。在孕早期的时候，胎儿所需要的营养是从母体中选择性吸收的，所以孕妇的饮食无需考虑胎儿营养。当怀孕三个月以后，胎儿各个器官都已经成型，这个时间是发育期，需要多吃营养丰盛的食物，保证身体充足营养。

Answer 4

孕早期饮食注意事项有：
1、饮食上以清淡富含营养为主；
2、饮食上不宜吃活血食物，比如红糖、红枣等；
3、不宜喝酒及抽烟、不宜喝咖啡及茶水，尽量少吃煎炸、速食、饮料、腌制食物等。

Answer 5

怀孕早期绝大部分孕妇都会出现早孕反应最重要的就是胃肠道出现恶心、呕吐、反酸，严重时可以吐酸水，也是正常现象。因此怀孕早期一定要注意饮食，尽可能通过饮食改善胃肠道反应。一定要注意少食多餐，早孕反应主要是由于激素水平对胃肠道刺激，少食多餐可以尽量缓解胃肠道的负担，增加胃肠道的排空，缓解胃肠道的症状。饮食中要注意多吃软的、好消化以及刺激性小的食物，不要吃刺激性比较大的东西。怀孕早期一般不建议大量进食水果，因为大量进食水果有时会刺激胃肠道，加重胃肠道的负担，建议吃比较软的水果，例如香蕉，是比较好的能够使大便松软避免便秘了。