红糖是厨房中的必备品，经常吃点红糖可以有促进细胞代谢的作用，而且含有的微量元素和矿物质比较多，对于排毒补气血有好处。你经常喝红糖水，但是什么时候喝最好你知道吗，下面就来具体的介绍关于红糖的好处。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，可以用红糖和生姜搭配，具有驱寒的作用，对于老年人，体弱多病的而你却，红糖可以有进补的作用，而且也有很好的活血化瘀，利尿通便的功效，对于养肝明目也是有好处的。
喝红糖水的最佳时间
1、由于红糖中有过多的糖分,建议不要晚上睡觉前喝,晚上睡觉喝多了,睡着了,身体内糖分就会累积,会容易导致血糖升高的情况，所以说睡前最好不要在喝了。
2、可以选择在中午饭前喝一杯,持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的,可以再晚餐前喝一杯,但是不要在睡觉前喝。所以说睡前一定要禁忌红糖水，以免导致身体不适。
3、早晨起床的时候也不要喝,因为经过晚上的身体新陈代谢,体内需要排毒的话，是需要白开水的，而不适红糖水，所以说早晨起床禁忌红糖水。
4、其实,红糖水并不是单单适用于女生,所有的人都可以喝的。红糖水加上生姜和大枣的组合,可以起到驱寒的作用，对于养胃驱寒缓解痛经来说有好处。特别是一些风寒感冒的时候最适合。
关于红糖的一些好处，上面都介绍了相关的内容，吃红糖的好处有很多，可以排毒，活血化瘀，而且有滋补气血缓解体质虚弱的作用，但是早晨和睡前禁忌红糖，以免饮用不当对身体健康来说有一定的影响，这些小常识大家都需要知道。