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晚上我老是睡不着天天失眠一个月了怎么办
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第1个回答 2014-04-15
问题分析:
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗。
意见建议:
中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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我
晚上睡觉一
闭上眼睛心里就有点慌,
睡不着
,过了很久都睡不着,
天天失眠
...
答:
你好,治疗失眠,
首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯
,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,
调节自己的情绪
,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一...
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