大腿肌肉疲劳，经常跑步导致，我是长跑运动员，有没有什么办法能恢复

Question

如题所述

Answer 1

小腿放松试着跨大步开始的时候慢慢来主要是脚踝一定要放松如果你感觉你脚踝用力了肯定是在用小腿的肌肉了但是不可能完全不用小腿这需要慢慢脏我一个合适的度要大腿带动小腿落地时小腿带着向前

Answer 2

疲劳了，就休息

Answer 3

剁了