我是小学生女孩子想练腹肌，求办法

Question

我是一名小学生六年级的说...还是女生。现在想练腹肌应该没什么坏处吧？我肚子上有一点点小肉肉...但是我真的想练，所以求方法，谢谢。

Answer 1

不会练出肌肉的，男和女的练法不一样，仰卧起坐的另一种变形是，腰部全贴地，只需要上半部微曲（卷腹），每组20个，每天3-4组，就会有小蛮腰追问

会有明显的腹肌吗

追答

不一定，看你脂肪率怎么样，容易转化的话是不会出现腹肌的

追问

谢谢，那有没有什么动作练腹肌

追答

就是卷腹运动就好啦，具体找度娘，简单说就是腰部一直贴着地，做仰卧起坐，不用全部起来，这是中间的练法，腹部两侧有赘肉的话就侧一下身子咯

追问

非常感谢

追答

哈哈

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Answer 2

做仰卧起坐吧，每天坚持跑步。还有女生一般练不出腹肌。追问

啊...毁了

Answer 3

卷腹20个一组，做五组加慢跑，加油!

Answer 4

转呼啦圈也可以的 如果你懒得话就吃点像黄豆，海带，土豆这样燃烧脂肪的食物追问

然后呐

追答

。。没了 运动是减肥最好的选择望采纳

追问

我知道先要减肥...减完以后腹肌怎么出来啊

追答

。。姑娘撒 你搜一下男人腹肌图你看看啊，小蛮腰你不练你一青春少女练腹肌练个不出来啊。。。。

追问

腹肌很性感的啊

追答

= =姑娘请自便 在下无能 请另请高明

追问

好吧，那也很感谢啦