我服这些药几年了现在很想把它断掉，盐酸舍曲林片，每天服一粒半，睡觉前服奥氮平片，八分一粒，(氯硝西

Question

我服这些药几年了现在很想把它断掉，盐酸舍曲林片，每天服一粒半，睡觉前服奥氮平片，八分一粒，(氯硝西泮片，四分一粒)请问医师我该如何才能不用吃安眠药睡觉呢？

Answer 1

病情分析：
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。