第1个回答 2019-07-18
1、注意看书写字的正确姿势。
孩子看书写字姿势很重要，尤其是刚刚上学的孩子，必须养成一个好的习惯。身体最好坐直，书或要写的笔记本离开孩子眼睛的最佳距离是825px，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。
2、收看电视要注意保持一定的距离。
收看电视节目，是调剂神经、消除疲劳、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。看电视若想不损坏视力，人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的5~8倍，并以看不清屏幕上横向细线条为好。同时还要注意孩子的坐位，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜，使图像清晰、柔和，而不能开得过亮或过暗。室内最好开一个3-5瓦左右的小电灯，可防止眼睛疲劳。
3、注意照明条件。
孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件最好让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼，台灯效果比较好。
4、养成良好用眼习惯，加强体育锻炼。
青少年的眼睛正处于发育阶段，这个期间要特别注意，否则很容易引起视力下降。青少年用眼30-40分钟就要休息一下，远眺或做眼保健操是眼睛最好的放松方式。要给青少年充足的休息时间，一天最少要保持8-10小时的睡眠时间。除了控制用眼时间和注意休息，还需加强体育锻炼。眼睛也是人体的器官之一，坚持体育锻炼，增强体质，眼睛也会增强抵抗视疲劳的机能。