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瘦腰不瘦胸 还能升杯?如何练胸看起来更大?
瘦腰不瘦胸 还能升杯?如何练胸看起来更大?
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第1个回答 2023-03-25
健身小白不请私教如何正确练胸,怎么才能瘦腰不瘦胸,掌握下面这几点
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自己的
胸大
肌才能
看起来更加
强壮?
答:
动作一:杠铃片夹胸
这是个很好的激活胸大肌的练习,并且对于胸部的中缝有很好的刺激,想让中缝更强就做它。将杠铃片用双手夹住,然后身体保持直立的情况下,将其向前伸出去,直到胸大肌收到最紧的时候,再慢慢的将其拉回来,要记住手臂始终不要松下去,不管是伸直还是还原的阶段。动作二:哑铃卧推 ...
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