虽然一个人的最终身高受父母遗传的影响比较大，几乎决定了孩子未来的身高，但后天对身高的影响仍能占到 30% 左右。
帮助改善身高的3个要点
1、营养
不要让孩子挑食，要均衡补充营养。肉、菜、蛋白质都要摄取，可以从食物中吸收钙铁锌硒等微量元素，有助于长个子。不要让孩子因为缺少这些微量元素而发育迟缓，耽误长个子的黄金时间。不要让宝宝吃得过饱，有研究显示在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。
2、运动
跳绳可以改善孩子的身高，而且在家就能运动，很方便。家长可以让孩子每天放学后在家里跳十五分钟，除此以外，游泳、跑步、打篮球都是很好的运动方式，既能强身健体，又能有助于长个子。
3、睡眠
研究表明，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。所以出于发育期的孩子，尽量不要超过10点睡觉，10岁以前要在九点半前睡觉，保证每天八个小时的睡眠。
首先，想要提长身高就必须先对孩子的情况做详细的了解。现在孩子的实际年龄和骨龄相差多少，是偏大还是偏小。正常情况下女孩子骨龄长到14岁，男孩子骨龄长到16岁，骨龄闭合，身高就不长了。
其次，孩子的遗传身高计算。男孩身高（CM）＝（父亲身高＋母亲身高）/2＋6.5，女孩身高（CM）＝（父亲身高＋母亲身高）/2－6.5。
最后，根据中国2-18岁孩子身高百分位图进行测算百年后身高。如下图（分男女)：
2-18岁女孩身高百分位曲线图
2-18岁男孩身高百分位曲线图
例如：男孩14岁身高167cm，通过百分从头再来图看纵坐标14岁，横坐标167cm,所对应的身高百分位在55左右，55身高百分位对应的成年身高为174cm。身高对应的百分位属于正常范围内。以上身高计算方式的前提是男孩骨龄与实际年龄一样大小。
所以，想要得到更确切的成年身高，需要以骨龄的实际大小再进行测算。对孩子骨龄百长监测是非常有必要的，蒋竞雄博士团队身高管理门诊能很好的解决这一问题，北京东区儿童医院的身高管理门诊可以为孩子做身高管理，孩子争取能突破遗传身高，管理的越早，理想的身高越容易实现。