第1个回答 2019-08-25
冬泳运动是一项全身心的运动，同样也是全身肌体的运动，但冬泳因人而益，不是每个人都能适应和参加的运动，冬泳运动要循序渐进，在水中活动量不要过猛、速度不要过快。
1、冬泳前，一定要进行自身体格检查，除了原本不适宜游泳的人以外，心、肺、肝等功能不健全人、风湿病人不易参加冬泳。
2、下水前，身体不易有汗，如有汗要擦干、晾干，衣服脱掉要稍待一会，让身体对寒冷有个适应过程，再用冷水湿湿身体的各个部位，然后再下水。
3、入水前且勿饮酒，入水前饮酒，容易引起神经刺激，散热过快，血压升高，或水中可能引起昏迷、窒息现象，造成不良后果。
4、冬泳时间不易过长，自身感到水凉时，水温下降一度少游一分钟，感到全身发冷时，就要立马上岸，不易求速度过快，防止气力不足、心胸发闷，防止腿部抽筋。