茶，是我们的国饮，相信每个人都不陌生，根据数据显示，我国的喝茶人数已经接近5亿人，而其中占比较高的则是中老年人。传说神农尝百草，日中72毒，最后得茶而解之。此外，早期的时候，茶叶是用来食用的，直到唐宋时期，饮茶之风走向鼎盛，发展到今日才有了品茗的出现。
喝茶虽然好处多多，可也有各种讲究，尤其是上了年纪的中老年人，身体状态已经无法再和一些小年轻相提并论，尽管喜欢饮茶，但也要注意牢记“2喝2不做”，喝对了才能养人，早知早受益。
先说说2不做：
1、不喝浓茶
有的茶友喜欢喝浓茶，所谓的浓茶就是指一次性投入的茶叶量太大，而水太少，浓茶中含有大量的矿物质，长期饮用浓茶还会家中身体负担，另外，有的茶友饮用浓茶过多，还可能会出现浑身乏力喝饥饿感的情况，这种情况叫“醉茶”，而醉茶则比醉酒还难受。因此尽量少饮用农茶。
1、不喝三无茶
我们经常行走在街头时会看到很多挑担茶，这些都是临时的摊贩，作者每逢在家附近的一些广场或者夜市都能见到，有很多散装茶被摆在地上售卖，这些茶的旁边还会连带着出售一些生活用品。
这些茶叶也都不贵，有的只要几块钱一包，上面只有一个标签写着茶的名字，其它什么信息也没有。而这类茶大多就是三无茶，可能你连出处都搞不清，更不用说其它信息了。
再说说2喝：
一、首选保质期之内的
不管是哪一种茶，保质期都是有参考意义的，就绿茶而言，保质期通常在一年半左右，而红茶的保质期一般是2-3年，黑茶和白茶的只要仓储条件达标，哪怕是6-7年也是没有问题的。
二、优选一级或者特级
茶叶也是有等级之分的，特级最高，一级次之，其实是二级，当然还有三级、四级、五级、等，但是我们在喝茶的时候自然茶叶级别越高越好，如果经济条件一般的茶友可以不必选择特级，可以考虑一级，其次则是考虑二级。
那么，有的网友就会问了，现在这个时节应该喝些什么茶好呢？眼下正是春季时节，很多茶友经验不足，不知道怎么选，不如跟着一些经验丰富的老茶叶的脚步走，下面有一绿一红可做参考。
柴旺毛尖
要论毛尖茶哪里好，十大名茶中有且只有2个毛尖，其中之一便是信阳毛尖，有着绿茶之王的美称。一年四季中，通常只有明前茶和雨前茶堪称茶中上品，因为这两个时间段产的茶，营养价值高，口感好，苦涩味少，因此明前毛尖和雨前毛尖非常受大众欢迎。
这款柴旺毛尖便是信阳毛尖的一种，也叫柴旺信阳毛尖，采用的是雨前嫩叶制成， 获得国家农产品地理标志保护， 而且它走的是亲民路线，价格便宜，一盒售价仅几十元。
仔细观察它的茶条，可见颜色墨绿，茶条粗壮，干茶伴随着淡淡的茶香。热水冲泡之后，香味浓郁，栗香味扑鼻而来，茶汤嫩绿透亮，不含杂质，喝起来十分爽口，完全没有普通绿茶的那般苦涩味在里面，喝完之后，唇齿留香。
仙雾凤茗
这是一款产自宜宾筠连山区的特色红茶，是当地的一款特产，获得国家农产品地理标志保护。值得一提的是，这款茶也同样走的是亲民路线，采用传统工艺制作，茶农始终秉承制作口粮茶的宗旨，不曾随意设置虚高的价格。
这款茶，选用的是高山头春嫩芽为原料，它的干茶俊秀乌润，芽头前面带有明显的金毫，闻之则有一股果香，一泡香高，二泡味浓，多次冲泡后依旧杯有余香，完全没有苦涩味，令人回味无穷。