我每天都练腿,早午晚，各压腿一百下,然后做各种动作正踢侧踢扫踢， 这样科学不，

Question

如题所述

Answer 1

你好！
压腿不必强求数量！你觉得韧带松了就可以了！各种踢腿倒是要保证数量的，比如做3组，每组20下，等等。这个看你个人身体素质来决定的，因人而异！踢腿可以使你的的韧带保持在一定的幅度！还有别光练下肢的，上肢的也要兼顾！
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