文丨京妈说，原创内容。
前阵子写了一篇“落地醒”主题的文章，下面不少妈妈留言有“同款宝宝”：
也有妈妈私信问： 落地醒什么时候才能轻松点啊？
关于小宝宝的睡眠，已经把初为人母的妈妈们快折磨得崩溃了。
斗智斗勇真是从一出生就开始了，还有个妈妈留言说： 我家的56天，萝卜蹲，左右摇，抱着转，得走完这一套程序才会睡……
看着这些评论，深深感触妈妈们太难了！
接下来，就评论区的留言来说说关于“落地醒”妈妈最关心的几个问题。
其实，如字面意思，就是当抱着宝宝睡着后，准备把宝宝放床上睡，当宝宝挨床、离开妈妈怀抱的瞬间，宝宝醒来。
可能会 直接睁眼 ，也可能是 来回扭头、手脚乱动、哼唧，甚至大哭 等。
家长们都觉得“人类幼崽是神奇的生物”！很多表现都琢磨不透。
其实宝宝出现 “落地醒”，也是有因可究的，主要是下面几个：
睡眠环境发生了变化：
之前是妈妈温暖的子宫里 ，被紧紧包裹且充满持续“嘘”声的环境，蜷缩着睡觉；
出生后， 空间变大，没之前那么温暖了，也没了熟悉的“嘘”声，还可能经常被各种摇晃，没了“被包裹”，也无法继续蜷缩着了……
所以，宝宝会不适应，喜欢被“抱睡”，找回似曾相识的感觉，让宝宝感觉更踏实。
身体发育不完全
主要是 前庭功能的发育， 它在身体里主要起平衡的作用。
出生后不久的婴儿，由于前庭功能发育不全，无法平衡自己的身体。
当睡熟的宝宝被放下的瞬间，头先沾床，身体处于不平衡状态，它就会给宝宝发出“安全提醒”的警报，导致宝宝醒来。
惊跳反射
这是原始反射的一种，也是宝宝的一种“自我保护”。
把宝宝从怀里放在床上的瞬间，会给宝宝“突然失去支撑”的感觉，被惊吓到而醒来。
肌肉紧张
出生后的宝宝，医生会查肌张力，宝宝出生后，都会有不同程度的肌肉紧张。
而适应新环境需要一段时间，新生宝宝的自我调整能力又比较差，在大人怀里时更容易放松下来，而被放下后宝宝的“舒适感”消失，会变得全身紧张起来，而醒来。
而且这种紧张状态下，宝宝也会睡不踏实，频繁醒来。
大人放下宝宝时的抱姿不合适
比如常见的：大人一手托着宝宝的头颈部，一手托着宝宝腰臀部。
那托着腰臀部那只手的放下动作容易刺激宝宝脊柱，激发原始反射而醒来。
落地醒多发生在小月龄宝宝身上，俗话说“一月睡二月闹”，一般满月后开始， 2-5个月阶段最常见，到6个月虽然也还可能出现，但概率就没那么高了。
当然，不同宝宝存在个体差异，大致有这样的规律。
前面也分析了，宝宝出现这种情况是 和 “生理发育”有关 ，也是宝宝成长都会经历的阶段。
那想要改善，可以对应地采取一些外界辅助小措施。
给宝宝建立安全感。
比如 裹襁褓或用新生儿防惊跳睡袋 ，给宝宝营造“被包裹”的温暖环境，这种方法也有助减少惊跳反射的出现。
还可以哄睡时给宝宝 听白噪音 （很多软件上都能搜出来）。
适当帮宝宝做内耳前庭训练。
比如 毛巾秋千 ，也就是找块大毛巾或浴巾，把宝宝放里面，两个大人缓缓左右晃悠；
还可以让宝宝 趴瑜伽球 ，不过大人要扶着，确保宝宝安全，顺时针、逆时针方向缓慢转圈。
放下的方法要正确。
动作： 放下时大人俯身把宝宝床中间， 放下顺序是：双脚-屁股-腰背-头部。
在放下过程中，抽离出来的双手轻轻压着宝宝的胳膊，脸贴着宝宝的脸，并观察宝宝是否被惊醒，一切都正常，再轻轻地缓慢离开。
时机： 小宝宝睡眠周期不同于大人，深浅睡眠交替出现，并且时间较短。
当宝宝被放下时，若刚好是浅睡眠状态就容易醒来，若刚好是深睡眠状态就不易醒来。
因此，大人可以选宝宝 “深睡眠状态”时放下 .
PS：判断宝宝是否处于“深睡眠状态”的方法：
不建议。
长期抱睡， 大人 不仅不能去做其他事情，而且也腰酸背痛得太累了。
对于 宝宝 来说，也不利于发育，小宝宝脊柱还没完全发育好，总抱着可能导致脊柱侧弯。
抱着时形成一个“束缚”状态，宝宝肢体活动少，也不利于感知发育。
更重要的是，不利于养成良好睡眠的习惯。
对于一岁内的宝宝来说，不同月龄段都会遇到不同的睡眠问题。
前面是关于“落地醒”的5个常见问题，你家宝宝这种情况严重吗，你是怎么做的呢？或是你家宝宝还有哪些睡眠问题，也欢迎讨论。