看了很多插入目录的方法，得出一个结论，万能的好办法是有，但操作比较繁杂。在这里我介绍一个比较容易上手的方法，满足一般的文档排版绝对是够用，如论文
一、原理分析
1、利用word“段落”中自带的“ 大纲级别 ”进行设置不同级别的标题。
二、准备工作
1、打开“导航窗格”，进入“ 视图” 选项卡，将“ 导航窗格 ”打勾√。这样做的目的在于方便我们设置标题等级时，可以直接在“ 导航窗格 ”中看到效果。
2、打开“ 显示/隐藏编辑标记”。 显示分页符，换行符等符号，便于排版。
三、具体设置教程
1、输入操作文本。我这里输入一些测试文本。测试文本的基本设置是，标题为居中，黑体，小三，行距1.5倍；标题为左对齐，宋体，小四，行距1.5倍。
2、空出目录位置。将光标停留在“1一级标题”的行首，然后插入“ 分页”
3、设置标题级别。选中要操作的文字 → 鼠标右击选择 “段落 ” → 在“ 大纲级别” 选择标题等级，一级标题的设置，二级标题的设置...都是重复上面的操作。
注意：“ 大纲级别”中，默认“ 正文文本 ”的级别为0，因此一级标题级别为1，那么1.1.1.1一级标题的级别为4。
4、左侧“ 导航窗格 ”罗列不同级别的标题
补充： 选中导航栏中的标题之后的右击，弹出菜单栏，还是值得去了解。
5、生成目录。将光标停在分页符所在的行首；进入“ 引用 ”选项卡，点击“ 目录 ”；我们选择“自定义目录”
6、最终效果。生成的目录项，按住ctrl键点击，会跳转到相应标题的内容。