为什么我会焦虑？慢性焦虑的原因你知道吗
焦虑持续的因素
1、遗传
在对同卵双胞胎(意味着两人之间有同样的基因构造)的研究中发现，如果同卵双胞胎中一个人患有焦虑症，另一个也患上焦虑症的可能性是31-88%。而一般人的发病率是0-8%。这说明先天遗传对容易焦虑有一定的作用。
研究认为，婴儿遗传到的并不是一种焦虑的症状，而是一种独特的气质，这种更敏感、更容易激动的气质，使得人们在长大后/过程中，更容易被任何小的、有危险性的事物刺激，产生焦虑。
2、父母教养方式不当
童年经历也会对人们的焦虑倾向造成影响。慢性焦虑者的父母可能表现出对世界过分谨慎或者比一般人更容易害怕和担忧。孩子会在成长过程中习得这个特点，从而过分焦虑.
此外，父母可能设置了过高的标准。如果父母过于严格，子女就会担忧自己是不是会被父母接纳，是不是足够好。在成长过程中，他们会感到缺乏安全感，会依赖于一个特定的人或一个让他们安全的地方，他们把父母的价值观内化为自己的价值观，变得非常追求完美，并担心被他人排斥。
3、长期的压力
如果压力在一段时间内积累不减，比如持续几个月或几年，压力就会累积下来。长期的压力可能会影响到神经系统，使得人们情绪不稳或者出现广泛性焦虑。长期压力可能是很多年没有解决的心理问题引起，也有可能是一段时间里你同时经历了很多生活事件。有时坏事会接连发生，它们单个并不可怕，但是集中在一起却会让人觉得很疲惫和焦虑。
你对焦虑的积极想法
虽然慢性焦虑者也会觉得焦虑令他们不舒服,但他们也会为自己的焦虑感开脱。很多慢性焦虑者对焦虑抱有积极的想法，他们觉得自己需要焦虑。他们会说"焦虑能帮助我更好地做好准备”。慢性焦虑者对自己焦虑的合理化，使得他们继续固执地聚焦在焦虑上。
当然，这种积极想法很多时候处于他们的潜意识中，他们感受到的，更多是“理性上我很想停下这种焦虑，但我无法做到。“但如果他们仔细审查自己，会发现自己或多或少在一些瞬间有过为自己的多焦虑自豪的念头。