胶原蛋白 是一种 生物高分子 ，也是 动物结缔组织 里面的一种重要成分。很多人都知道，胶原蛋白可以让皮肤变得更为滋润，还能加速皮肤的 新陈代谢 速度，使皮肤变得更加光滑白皙。因此，很多爱美的女性都非常注重保养皮肤，经常吃一些阿胶、鱼胶，甚至还有一些人也会吃 猪蹄 。那么，女人吃猪蹄真的可以补充 胶原蛋白 吗？
首先大家要知道，猪蹄里面并没有 胶原蛋白 ，胶原蛋白只是身体合成的一种物质，它在经过消化系统的时候还会被分解为 多肽、二肽 以及 氨基酸 之类的物质，这些物质都不会被直接补充到皮肤之中。其次，猪蹄里面含有大量的 脂肪 ，过量食用反而会引起 肥胖 。因此，吃猪蹄不会帮助女性补充胶原蛋白，反而会影响 健康 。如果女性想要抗衰老，减缓皮肤老化的速度，需要做好以下 三件事。
1、加强饮食调养。 想要保养皮肤，女性可以多吃鱼肉以及豆类。鱼肉里面含有大量的 不饱和脂肪酸， 这是生物活性物质，进入人体之后可以有效地帮助女性 修复皮肤，抵抗衰老 。如果女性想要保养皮肤就可以经常吃一些鱼肉，使皮肤得到养护。
值得一提的是吃鱼肉的方式要注意，不能经常吃火锅鱼或者煎炸鱼，也不能吃被腌制过的鱼，这些鱼肉的营养早已流失，吃了之后也无法补充营养，反而还有可能对 肠胃 造成刺激，增加慢性疾病的发生率。
3、按时睡觉 。女性想要皮肤变得更好，要避免晚上熬夜。因为夜间是人体 器官 的修复时间，器官得到修复和充足的休息，就可以更好的发挥 代谢 以及 内分泌 功能，皮肤里面的毒素被顺利排出，就可以变得更加白皙、光滑、细腻，使女性的衰老速度延迟。
吃猪蹄并不能帮助女性补充胶原蛋白，猪蹄是一种 高脂肪 食物，若是大量食用还有可能引起 肥胖 ，使 血脂、血压、血糖 升高，增加心脑血管疾病的发生率。如果女性想要让自己的皮肤不要衰老得太快，就要加强饮食调养，经常锻炼身体，晚上按时睡觉，使身体的 内分泌、代谢功能 保持正常，身体的免疫力增高，少受到 疾病 的侵犯，皮肤自然而然会变得更好。