第1个回答 2020-11-21
什么是回避型依恋人格呢？
你有没有过这种感觉，你很喜欢一个人，可当对方对你表现出同样的好感时，你却对这种情感产生了恐惧，并加快了逃离的速度。
明明很想要，却又不敢要。
01
回避型依恋人格属于情感障碍，是一种心理疾病。会产生这种人格，多是在人生的某一阶段受到过严重的情感创伤。
研究表明，在0~3岁，是婴儿情感的一个关键时期，他们对父母产生依赖，并渴望得到回应。
在这个时期，一般情况下，如果父母离开婴儿一段时间，婴儿会变得敏感、不安，并通过大哭来表达自己的需求。在父母回来时，婴儿会变得更加粘人。
但对于具有回避型依恋人格的人群来说，在他们的婴儿时期，父母离开一段时间时，他们会表现的漠不关心，将关注点放在手中的玩具上，在父母回来后，也不会表现出亲近、欢喜，用冷漠、抵触、不在乎的态度来使自己不受伤害。
02
一个人之所以能够主动表达自己的想法与需求，在于他对积极回应的良好预期，这种预期来源于无数次的积极经历。
相反，每一次被拒绝的经历，都会唤起种种窘迫、羞愧、丢脸的体验，出于本性，人们就会害怕再去体验那些痛苦的感受。
自我压抑与自我否定，就成为了一种防御性的手段。他们拒绝甚至恐惧从他人身上得到满足，因为他们害怕再次体验到婴儿时期那种被拒绝时的窘迫的感受。
哪怕内心渴望的像一团火，也做出一副我不需要的冰冷态度，从而避免自己受到伤害。
03
所有的种种拒绝的表现，都透露出了一个信号：我不配！
我的一个朋友曾经给我讲过她的成长经历。
她是家中的老二，就像《请回答1988》里的德善一样，上面有成绩好的姐姐，下面有嘴甜、讨人欢心的弟弟。从小到大，她都属于被忽视的那一个：衣服穿的姐姐的，零食吃的弟弟的，而自己的需求也从来没有被看见过。
等她长大工作后，每当她看中漂亮的衣服而自己也有经济能力去买时，她却总是犹豫，就算在朋友的劝说下买了之后，穿在身上内心也是充满不安。因为在她的潜意识里，自己是不配拥有漂亮衣服的。
04
我曾在知乎上看到一个问题：作为被抛弃和被忽视的孩子是一种怎样的体验。
有一个回答特别扎心：在这个世界上，自己不是任何人的“最重要的人”。
就像在《被嫌弃的松子的一生》里，松子说：生而为人，我很抱歉。这种被忽视的绝望甚至会跟随回避型依恋人的一生。
05
那么，该如何走出回避型依恋人格的状态呢？
首先，你要问问自己的内心：我需要什么，我想要什么，我想要怎样。搞清楚，弄明白，然后去满足自己，滋养自己。
其次，走出舒适区。你想要改变吗？你想要改变的欲望强烈吗？走出第一步往往比较困难，但接下来就会顺利很多。你可以从一些小事情做起。比如在别人对你好的时候，接受，然后找机会回报，请别人吃个饭，或者送个礼物。走出最困难的一步，你会发现唯有改变，才会带来力量。
然后，进行自我提升。努力让自己变得更好，慢慢的让自己自信起来。自信，会让你有勇气接受别人的好。
最后，要学会爱人。即使进入了一段亲密关系了，回避型的模式肯定还是不可避免的，那么在关系中，你更要学着去怎么爱人，去被爱。只有这样，我们心底的那个小孩才会慢慢长大，我们才能活成一个敞亮的、自信的。无所畏惧的人。
不再害怕被拒绝，不再害怕受伤害，尝试着去接受别人的温暖，并散发自己的温暖吧~