第1个回答 2022-11-09
问题一：速度球和沙袋在拳击方面有什么区别？都是练习什么的？ 速度球有两种，一种是梨形球，就是上面有个木挡板的那种，侧重用来抚协调性和节奏感，还有一种是上拉下扯型，就是上下有皮筋牵拉的，除了能练协调性和节奏感还能练距离感。总的说来，所有速度球都不是练力量的，而是技巧，用过才知道，讲也很难形容的。
沙袋是训练出拳力量（比如大力击打重沙袋）和耐力的（比如高频率击打，持续三分钟），没有很好的基本功不能过早打沙袋，用力击打沙袋会使动作变形，优秀的教练是不会让学员过早接触沙袋的。我建议你要有足够多的空击训练打下基础，再去打沙袋。打沙袋要戴打沙袋手套和缠护手绷带，防止受伤。
拳击锻炼实战最重要的训练是击打手靶，有一个好的喂靶陪练可以迅速提高实战能力。
说这么多就是怕你白流汗，希望你认真看。
问题二：拳击用的“速度球”真得很练人速度与反应吗？ 效果不错的！
如果要买的话，最好买那种“上拉下扯”式的（李小龙用的那种），这种速度反弹最快，而且路线直！我也用的这一种，就是安装的时候要找地方，上边的弹力绳要找个不高的地方挂，挂在房顶不合适，一是太高，而是影响美观，可以在楼下贰单杠上挂，下边的弹力绳用一块重物压住即可。我的是在屋里用的，我是在墙上安了一个角铁架，刷上漆也不难看的，弹力绳挂在上边，下边在地上打了个膨胀螺丝挂住
我买的时候，速度球50块钱，焊角铁架50块钱。
不要买那种放到地板上，只用一根弹簧棍支撑的那种，那种反弹太慢，而且路线不直，是弧形的，对训练没有什么好处，只能当个摆设！
问题三：急！！！速度球怎么用啊 先学打空拳吧,可以慢慢打,一定一定要把动作连标准了.每天那出两个小时左右.
还有就是要养成跑步的习惯.最起码每天都要有一小时的慢跑时间.
最好起初2个月都别摸沙袋和拳套,专心练空拳,然后才开始训练速度和力量.可以在家里装的梨球,要买拳击绷带.练速度和反映.
又一次，我自己都是开始轻轻打一下..（我模仿的泰森）第二拳加大力量，球的速度就快了，球快了你的拳也得跟这块...拳快力量也随之越大...球也就更快了...最后你的拳速达到极点. 专业训练你的敏捷 力量
如果没有时间 在家的话 周日看看拳击节目 看看那些拳击手动作要领大概是什么 然后训练呢 不是肌肉大就行的 要练出拳的力量 还有速度 频率 练躲闪呢 主要是小腿灵活而且有力量 腰腹有力量 而且柔韧性好大概给你一些训练方案吧
1 练出拳力量呢 我说的是在家啊 主要是做俯卧撑 还有哑铃 一定要坚持 然后呢 经常打空拳就可以 还可以手拿着哑铃出拳 其实这个效果很好 不过一定要注意尺度 注意安全 因为哑铃可能拿不稳 脱手
2 练敏捷度呢 就是跳绳 单双腿结合这么跳 在家呢 就是单腿小跳就可以了 一个腿一直跳 自己调整以下训练强度 像我 就是单腿1组300 你开始可以50 100这么慢慢加 至于上身躲闪 腰腹是最重要的 仰卧起坐吧 适当负重 不过要注意别闪到腰 其实练腰是最难的 然后像拳击手那样 快速扭动腰 还有前后压腰 练练柔韧度
到了有健身器械的时候 就各方面力量都练吧 主要是 一定要打沙袋 不只是你打沙袋 也要让沙袋打你 要想打架厉害 抗击打能力一定要强 其实偶尔自残一下也是好的 比如打墙 自己打自己的身体 最起码的 拳头一定要硬
最后呢 就是实战经验以及胆量了 没有胆量 怎么练都是徒劳无功
问题四：拳击速度球有什么用，训练效果好吗 我觉得满好的，弹性决定练习效率，但不能总是用他练，因为有时方法不到位动作会走形，得在熟练动作的基础上加以练习
问题五：拳击用的速度球，一定需要个球板吗 不一定。
练速度球可以提高出拳速度和肌肉弹性以及身体整体协调性和快速反映能力.
首先,买个速度球.
然后,直摆勾,你就练吧.
问题六：“速度球”真得很练人速度与反应吗？准实战用，落地式、锁墙式、拉扯式那种好些？ 嗯，是有些作用，长此以往当然会对人的反应速度有所提高。
问题七：请教一个问题 拳击立式速度球 和 吊式速度球 那个更好用 他们的优势都在哪呢？ 吊式的锻炼上肢比较好，如果想要锻炼身体的躲避姿势可以使用立式的！其实两者之间差距不是很大大同小异的，只不过2中速度球侧重点不是很一样！
问题八：怎么不用速度球不打实战练格斗反应啊，别说没用的 不练这个就练木人桩好了，木人桩就是没人陪你练时的好伙伴，木人桩主要练的是感觉，在格斗中除了反应最重要的是用心来战胜对手，也就是感觉，也只能这么说了。其实这问题本来就是没什么用的问题，你说不锻炼能成为出色的运动员，不看书不听课能考个状元出来吗？！我是推荐你练木人桩了，拳靶练力量，木人桩练技巧，但练归练，所有格斗都是建立在实战上的，如果没有实战意义也就只能是华丽的套路和优美的体操了。练反应不全是为了躲开对手的进攻，而是学会如何凭直觉突破对手的进攻，对手可能是假动作，多好的反应也是徒劳，先把拳脚的速度力量提上来再说反应吧，这是前提。也不要求你什么敌不动我不动敌欲动我先动了，拳都不够快说什么反应。