我的心理压力很大

Question

我是一名初三学生升学考试考的不错但是在刚刚结束的月考中我在帮助同学传答案时老师应该发现了但是她把作弊的矛头指向我就是那种被冤枉的滋味然后我做的比较快我检查了几遍后也没啥耐心了翻来覆去考完试便对我训话了并且也在办公室和其他老师谈论我了很长时间我虽然成绩还可以但是我曾经也得罪过别的老师我就这么想我考好他们肯定认为我作弊考不好就活该而且我心很小我经常琢磨也经常无意间惹事面临中考老师又对我有这么多看法我怎么办啊这样下去我真感觉我快要抑郁了

Answer 1

我是心理咨询师，也是一个中学老师。我跟你交流一下几点：
（1）你在考试中帮助别的同学传递答案，这就是作弊行为，那位老师没有冤枉你，这是你自己没有学会保护自己，你以后需要吸取教训；
（2）你学习基础好，学习成绩好，老师可能对你的关注比较多，对你的期望值比较大。这些老师批评你，跟你谈话，是恨铁不成钢，没有恶意；
（3）你不必想那么多的事情，考试有没有作弊，你自己明白，监考老师也在看着。老师不会因为你一次的不正确行为就否定你的全部；
（4）放下内心的包袱，好好学习，把你的成绩提高。以后不可以再做为同学“两肋插刀”的事情。

Answer 2

所以要学会。，如何排忧。