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什么运动有助生产 助产的方法有哪些
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第1个回答 2018-02-18
跑步
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式
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1)吸气2秒钟,手心向下,伸直双臂从体前抬起至与地面平行,同时踮起脚跟(如不能保持平衡
,可以采用双手扶住椅子或窗台的方法做踮起动作。)缓慢向下蹲。2)呼气2秒钟,保持手臂平伸及踮脚下蹲的姿势,大腿压在小腿肚上。3)吸气2秒钟,保持踮脚姿势慢慢站起。呼气,还原。运动量: 做3轮。练习时间:以...
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