如何在两个月内快速长高？

本人17岁，身高不到168，希望能在暑假的两个月内快速的长高点，最好长到170，希望大家帮下忙，告诉我需要怎么做。另外，本人脸上有少许青春痘，希望能消除。

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第1个回答 2019-05-16

没有一定可行的方法每个人的体质都不一样，比较有效的是打篮球喝牛奶。勤洗脸，少吃热气的东西就行了

第2个回答 2020-01-17

好难的～我十七岁了一米五七，钙、锌都补过，还总锻炼就是不长～
顺其自然吧，无论高矮都是有好处的！祝你开心吖～

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如何在两个月内长高20厘米答：1. 确保充足且均衡的营养摄入是关键。特别是要适量摄入动物性蛋白质，以达到最佳的蛋白质生物利用率。这将有助于促进微量元素如锌、铁以及B族维生素的吸收。例如，每天晚上睡前饮用一杯牛奶可以为身体提供必要的营养。2. 持之以恒地进行体育锻炼对于身体增长至关重要。同时，注意劳逸结合，保持心情愉快，...

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