在以前呢，只是家里条件好的，养尊处优的人会患上痛风，但现在是生活条件越来越好了，得痛风的朋友也是越来越多了，而且也有年轻化的趋势。痛风是人体嘌呤代谢出现了异常而导致的，体内尿酸过高，而排出去的少，就会导致高尿酸血症，尿酸浓到一定程度，就会沉积到关节、软组织，最后引发痛风。
痛风发作还是很痛苦了，会非常的疼痛，多发生在夜间，体内分泌的糖皮质激素有助于尿酸的排出，还能抗炎止痛，而夜晚是分泌糖皮质激素最低谷的时候，所以容易在夜间发作。还有在夜间的时候，人体的新陈代谢和血液流动的速度都会减慢，特别是夏天容易出汗，水分流失的多，就增加了尿酸盐结晶的形成，从而诱发痛风。
那么患有痛风的朋友该注意什么呢？
1.少吃高嘌呤食物
在我们生活中，有很多的食物含有嘌呤很高，就比如说牛羊肉、猪肉等，还有一些调味料，比如蚝油、海鲜酱、香菇酱等等。而痛风是由于嘌呤代谢出现紊乱后引起的，所以平时要是痛风急性发作时期，应该不吃这类的食物，如果是在缓解期或者高尿酸血症的状态，也要控制摄入的量。
2.少吃高脂肪食物
脂肪过高，不仅容易引起肥胖，还会导致代谢的紊乱，而且，脂肪会阻碍肾脏对尿酸的排泄，所以平时生活中，要少吃这类食物为宜。
3.多喝水
我们都知道喝水有利于身体的新陈代谢，所以在平时要适当的喝水，还可以喝些偏碱性的茶水，就比说说菊花茶、碱性水等等，也有助于尿酸分解排出。
4.多运动
运动能够很好的加快新陈代谢，促进尿酸的排出。可以选择一些低强度的、持续时间长一点的，而且带有节奏的有氧运动，就比如说打太极、游泳、快走等等。
5.定期做尿酸水平的检查
平时控制尿酸水平预防痛风的发生，可以做定期的检查，每隔2-3个月检查一次，如果尿酸水平稳定，没有什么症状的时候，可以6个月检查一次。
今天关于痛风就给大家分享到这里，身体是否 健康 跟我们平时的饮食习惯是分不开的，所以我们要注重养成一个好的饮食习惯才是。