第1个回答 2022-07-06
在日常生活中，很多人认为咕咕叫是一个非常尴尬的事情。特别是还没有到中午的时候，有的人肚子已经开始鸣叫了。大多数人以为这种情况，都是肚子饿了。
只要中午吃个饭就没事了，这确实是一种正常的现象。当我们的肚子饿了的时候，肠胃没有可以消化的食物，在蠕动期间，就容易出现水声。
出现这种现象的人，就要注意下自己的早餐，早餐要吃并且要吃好，吃点饱腹感强的食物，如全谷物作为早餐的主食，或者是薯类、杂豆粥等等，都是很好的早餐之选。
如果你早餐也吃了，在临近中午的时候还是感觉到饿，那么还可以吃加餐食物，如适量的原味坚果、奶制品、新鲜的水果，也都是很好的选择。
除了这种情况，在机体正常的情况下，因为我们吃了不容易消化的食物，也是会出现咕咕叫的情况。但上面的这2种情况都是正常的，如果跟你的情况都不符合，那么老实说：或许是你的身体 健康 出现了以下这几个问题。
肠胃病：如果你总是出现咕咕叫的情况，平时还会有腹痛，甚至是便血的情况，还有可能是肠胃疾病惹的祸。在这种情况下，你需要注意的就是平时的饮食。
尽量少碰容易刺激肠胃的食物，如辛辣性食物，辣椒、大蒜等等，一日三餐，每餐都要吃好。如果这种情况出现的非常明显，或者是你的肠胃一直都有这种情况，就要去医院看看了，避免出现更严重的问题。
消化不良：物质生活改变之后，人们的饮食习惯跟生活习惯也跟着改变。与此同时，也有越来越多的人出现了消化不良的情况，在消化不良的人群中，其中功能性消化不良，就是一种很常见的情况。
在这种病情下，人们比较常出现的有上腹部疼痛、恶心、呕吐、食欲下降等多种情况。如果所说的这几种现象，你都符合的话，就要注意下了。
心理压力过大：肠胃的 健康 也跟一个人的心理息息相关，如果你近期的压力非常大，还不是属于以上说的情况，那么就要懂得释放下自己的压力了。
做点自己喜欢的事情，或者是出去运动运动，都是很好的做法。另外，还要保证每天充足的睡眠，有利于身体的 健康 。压力小了之后，对肠胃 健康 也是好的。