焦虑症是一种很普遍的心理疾病，患有焦虑症的人通常都是非常的紧张，焦虑甚至情绪还会暴躁的，如何治疗焦虑症比较好，常见的有药物治疗和食物疗法，下面呢，我就给各位患有焦虑症的人讲一讲焦虑症吃什么好？治疗焦虑症有哪些比较直接有效的方法，下面就和我一睹为快吧！
焦虑症吃什么好
1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物
偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜；偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：番茄、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
2、樱桃
研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
3、粥类食品
大家知道吗，有一些粥也是能够起到静心养生的作用的哦，就像枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等这些粥类食物。
4、海带绿豆粥
海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。
5、鸡肉
关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
6、低脂牛奶
曾有专家研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。
日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。
如何治疗焦虑症
1、应充分认识到焦虑症是心理疾病，而不是所谓的“精神不经常”。一定要克服“病耻感”，对到精神疾病专科医院或看心理医生不应有任何精神压力和心理负担。
2、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
4、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
什么叫焦虑
所谓的焦虑就是缺乏充分根据和客观因素的情况下，对自己自身健康或其他问题感到忧虑不安，心里紧张恐惧，并且顾虑重重，导致自己坐立不安的心情。
焦虑常表现
心理症状
1.紧张、担忧、烦躁、害怕、惊恐。2。躯体症状：出汗、血压升高、瞳孔扩大、心悸、胸闷、尿频。3.运动症状：震颤、小动作多、坐立不安。
紧张、担忧、烦躁、害怕、惊恐
焦虑有正常焦虑和病理焦虑之分
焦虑是一种情感表现，绝大多数因一定原因引起、可理解的、适度的焦虑都属于正常焦虑。
所谓的病理焦虑，指在没有明确的致焦虑环境因素下，
或者是在环境因素和反应不相符合的情况下，出现的严重或持续的焦虑反应就是病理焦虑。
考前焦虑症怎么办
因该症状而就诊或求助；采用服药等方法试图减轻症状；症状影响社会功能或产生明显苦恼。
心理压力的两面性
适度的压力，具有激励学习的作用，可使注意力集中，促进能力的发挥。压力过大，可使人产生焦虑情绪，注意力涣散，思维清晰度降低，从而使学习效率降低。
如果一个人时常出现以下症状，说明压力较大；
身体症状
焦虑出现的身体症状为心悸会有时感到心脏猛烈跳动，导致心率过快；以及总是爱出汗，还有个人的饮食不规律，还有时候消化不良、便秘或腹泻以及会经常做恶梦，都是焦虑的身体症状。