患者信息:男 47岁 福建 龙岩 病情描述(发病时间、主要症状等):请问,我好入睡(9-10点睡),但每晚一点左右醒来却久久不能入睡,有时到天亮睡不着。我这个年纪一天只睡5小时,时间足吗?这种现象正常吗?想得到怎样的帮助:请问,这种现象要吃(药和食物)什么才能有好转?